Galera

Veja o video COMPLETO da marathon - 2009 

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5. As primeiras passadas

Para as primeiras passadas é importante que o corpo e o centro de gravidade estejam acima e ligeiramente adiantados para favorecer a força nas passadas onde invólucro (aplico) todo o peso do corpo nas primeiras passadas.

O joelho passa de atrás para a frente com o patins reto e paralelo para depois apoiar este com uma torção do tornozelo, ficando a roda dianteira fora e a traseira próxima da base de sustentação. Depois dos primeiros passos (em média 6 a 7 passos), é necessário ir a procura de uma passada com os empurres laterais, igual a técnica de reta (se o percurso for na reta). Em pista, aplicar depois dos 7 passos a técnica de curva com movimentos rápidos e freqüentes.

Os primeiros passos garantirão a velocidade que o patinador terá no percurso.

4. Deslocamento do centro de gravidade

O centro de gravidade se desloca da perna que esta na frente para a perna que esta fora da caixa de saída. Passando de uma flexão a uma extensão do joelho da perna que está na frente, e de uma extensão, flexão e extensão do joelho que está fora da caixa de saída. A flexão e extensão que se faz pelo movimento circular do centro de gravidade de abaixo para cima até passar e descarregar o peso do corpo de novo na perna que está na frente. Aqui o patinador deve empurrar forte com o pé que está fora da caixa de saída. Esta força será a que permitirá o deslocamento do centro de gravidade de novo a perna da frente, a perna de atrás se libera para começar um movimento frontal.