Patinação nas Olimpíadas de 2016

Treinamento Funcional de musculação para patinação de velocidade

5. As primeiras passadas

Para as primeiras passadas é importante que o corpo e o centro de gravidade estejam acima e ligeiramente adiantados para favorecer a força nas passadas onde invólucro (aplico) todo o peso do corpo nas primeiras passadas.

O joelho passa de atrás para a frente com o patins reto e paralelo para depois apoiar este com uma torção do tornozelo, ficando a roda dianteira fora e a traseira próxima da base de sustentação. Depois dos primeiros passos (em média 6 a 7 passos), é necessário ir a procura de uma passada com os empurres laterais, igual a técnica de reta (se o percurso for na reta). Em pista, aplicar depois dos 7 passos a técnica de curva com movimentos rápidos e freqüentes.

Os primeiros passos garantirão a velocidade que o patinador terá no percurso.