3. Apoio na caixa de saída;

Aqui o peso do corpo deve deslocar-se para o patins que está na frente, liberando a perna de trás, deslocando esta para fora da caixa de saída sem exagerar no deslocamento, para facilitar o deslocamento do centro de gravidade para a fase seguinte.

O centro de gravidade se mantém baixo. Mãos em posição diferente ao pé (mão direita em posição contrária ao pé esquerdo e vice-versa), apontada para a frente,Joelho da perna que está atrás esticada e joelho da perna de apoio na caixa de saída se mantém flexionado

2. Estabilidade:Esta fase começa depois da fase de concentração com um movimento de arriba para embaixo (de cima para baixo), fazendo uma flexão extensão da articulação dos joelhos onde o centro de gravidade oscila para procurar a estabilidade do corpo.Os pés colocados são apoiados no chão da seguinte forma:O pé dominante ficará na frente com a primeira roda do patins para fora da base de sustentação ou para o externo da pista quando o pé dominante é o direito, e para o interno da pista e fora da base de sustentação quando for o pé esquerdo for o dominante.

2.1 Joelhos flexionados e centro de gravidade próximo ao chão;

1. Concentração:

Para as saídas é importante a concentração, lembrar-se neste momento o que é necessário fazer, tanto para os 300, 500, 1.000, quanto as provas longas. Todas as informações que neste momento de partida estejam enviando a teu cérebro será importante.Às vezes temos patinadores que se preocupam, pelo tipo de patins que tem o outro patinador, o nível que tem o adversário, pensamentos como "nossa ele é campeão do mundo eu não tenho nada que fazer". Estas informações só deixam ao patinador fraco para assumir a prova.Assim, desde que o patinador entre na pista, o mesmo deve enfocar sua atenção e concentração nele mesmo, pensar no que já fez, em tudo o que ele treinou até esse momento, pensar que o treino É, mais forte que a prova que correrá, pensar que já teve que fazer 10 repetições de 1.000 MT nos treinos para poder estar ali, pensar que preparação tem e focalizar-se só na linha de chegada

Dicas:
Dividirei em cinco fases:
1. Concentração
2. Estabilidade
3. Apoio na caixa de saída
4. Deslocamento do centro de gravidade
5. Passos e aceleração

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